Un WOD (Workout of the Day) es una rutina de ejercicios diaria que se diseña para proporcionar una mezcla variada de ejercicios funcionales de alta intensidad.

Estructura

• Nombre o número del WOD

• Estructura

• Variabilidad

• Alta intensidad

• Competitividad opcional

• Escalado

En resumen, un WOD es una rutina diaria que desafía la resistencia, la fuerza y la capacidad cardiovascular a través de una combinación de ejercicios funcionales realizados a alta intensidad.