Es un entrenamiento de resistencia diseñado para mejorar la resistencia cardiovascular y muscular.

En este tipo de entrenamiento se realizan ejercicios de alta intensidad durante un período prolongado de tiempo.

Características:

• Movimientos funcionales:

• Intensidad variable

• Intervalos o AMRAP

• Variabilidad

• Enfoque en la técnica

Estos entrenamientos son ideales para desarrollar la capacidad cardiovascular, la resistencia muscular y la capacidad de trabajar a altas intensidades durante períodos más largos, lo que puede ser beneficioso tanto para atletas como para personas que buscan mejorar su estado físico general.