Un entrenamiento de calistenia es un enfoque de acondicionamiento físico que se basa en el uso del propio peso corporal para desarrollar fuerza, resistencia y agilidad.

La calistenia no requiere equipo adicional, como pesas o máquinas, y se centra en una serie de ejercicios que involucran movimientos funcionales.

• Características clave de un entrenamiento de calistenia:

• Uso del propio peso corporal

• Movimientos compuestos

• Flexibilidad y agilidad

• Entrenamiento al aire libre

La calistenia es apreciada por su enfoque en el control del cuerpo, la mejora de la fuerza funcional y la versatilidad.

Es una opción atractiva para aquellos que desean un enfoque de acondicionamiento físico que no dependa de equipo y/o máquinas y que pueda realizarse en cualquier lugar.